車での熱中症対策7選 ～命を守るために今すぐできること～

① 乗車前に車内を換気する

車内は、炎天下では50〜60℃以上になることも。
ドアや窓を開けて数分間しっかり換気し、熱気を逃がしてから乗り込みましょう。

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② エアコンを正しく使う

• エンジンをかけたらまず外気導入＋強風で換気

• しばらくしてから内気循環モードに切り替えると効率的に冷えます

💡冷風が直接体に当たりすぎると体調を崩すこともあるので、風向きの調整も忘れずに。

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③ 長時間の駐車時は日よけを使う

• サンシェードやダッシュボードカバーを活用

• 窓に貼る遮熱フィルムや断熱カーテンも効果的
  → 車内温度の上昇を10℃以上抑える効果があります！

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④ こまめな水分補給

運転中・休憩中を問わず、のどが渇く前に水分を摂りましょう。
スポーツドリンクや経口補水液があると、塩分も補えて安心です。

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⑤ 子ども・高齢者・ペットを車内に残さない

🚫 たとえ短時間でも絶対にNG！
車内はすぐに高温になります。数分で命の危険にさらされることも。

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⑥ 休憩はこまめに、涼しい場所で

長距離運転の際は、2時間に1回は休憩を。
エアコンの効いた施設や木陰でリフレッシュを心がけましょう。

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⑦ 体調不良のサインを見逃さない

• 頭痛・めまい・吐き気・手足のしびれは熱中症の初期症状
  → すぐに涼しい場所へ移動し、体を冷やして水分を補給しましょう。

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☀️ まとめ：夏の車内は「災害レベル」の暑さに！

快適に思える車内も、油断すると命に関わる危険地帯になります。
「エアコンをつけてるから大丈夫」ではなく、対策を重ねて備えることが大切です。

家族や大切な人と安心して夏を過ごすために、熱中症対策をしっかり心がけましょう！